晕车是一部分人对车辆行驶过程中摇晃、颠簸、旋转、速度时快时慢感觉不适的症状，有一些人天生自带晕车性质，坐飞机、坐车、坐船都会有不同程度的晕车，感觉头晕、目眩、恶心、面色苍白，许多令人难受的症状都显现出来了。平时身边的朋友晕车了，光看着着急也不是办法，快在本篇文章里把这些干货记住吧！

1. 有晕车小毛病的朋友们记得随时携带晕车药，并按照说明书上写的来服用，还要随身带杯子和水，冬天记得用保温杯将热水携带在身边，吃药的时候更加舒服一些。
2. 除了携带晕车药，也要携带方便密封的塑料袋在身边以防万一。
3. 当有呕吐感觉的时候，可以调整自己的呼吸，做深呼吸，可以缓解。
4. 坐车出行前喝一杯加了食醋的温水可以有效预防晕车。
5. 晕车严重的朋友们坐车尽量往车头靠，车头的震动、颠簸幅度会比较少，上车前可以将自己的腰带绑得比平时紧一些，目的是为了让身体的内脏活动幅度比平时收敛一些。

6.在车辆运动的时候不要盯着近处的物体看，近处物体的快速移动会让人更容易头晕，也更容易引发晕车，可以多看看远处的风景，移动得较为缓慢不会太刺激人的感官。汽车下坡时紧抓扶手把自己固定住，自己越稳定越不容易难受。
7.在行车过程中的饮食要避开油腻、酒精、高脂肪的食物，比如油炸食品，也不要吃含香料过多的食物，更要避免抽烟，这些都会让晕车的人容易恶心，注意饮食的清淡，并多吃自己爱吃的食物。但是如果已经晕车不舒服的话，是不可以吃东西喝水的。

8.感到不舒服的时候尽量平躺，不能平躺的话尽量把椅背放低往后躺，放松身体，闭上眼睛休息一段时间，甚至时间充足的情况下可以让自己睡着，睡着以后难受的感觉会大大减轻，没有特殊需求的话不要起身走动。
9.感觉头晕难受时可以将毛巾浸入热水搽脸，也可以用凉的毛巾敷在额头上。
10.橘子、柚子、橙子的皮都可以派上作用，将果皮放到鼻子前面，挤压这些水果的皮，让果皮汁喷到鼻孔附近，然后闻着果皮的香味，香味淡了以后还上剩下的果皮继续这样做，能够缓解恶心呕吐。