我也算是喜欢运动的了，游泳羽毛球跑步自行车足球都还算完的可以，也骑过青藏线。

但是工作五年后，还是无法避免的有些发福，上周体检血压有些高，医生叮嘱要多运动。

很无辜的给医生说：我每天都跑5km的，还是这样啊。医生淡然：强度不够，推荐你做一个insanity。

这医生还真是够潮的，说的运动完全没听过，回来百度一下，居然是类似跳操的运动，心想这个给妹子玩的吧。

但是，今天跟着做了半小时，基本就爬不起来了。这强度也太给力了吧

大家有空可以跟着做一下：

希望能坚持吧.......